شکم ممنوع(Shekam Mamnoo)

[سیبچه]

اکثر ما مشکل مشترکی داریم، کارهایمان نشستنی است و وزنمان هم از کنترل خارج شده و ما را بر آن داشته تا دوباره اندام خود را به حالت ایده آل برسانیم، اما واقعیت این است که اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! این یک واقعیت تلخ است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزهتر از نیمروست، مزهی سیب زمینی سرخکرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری کرده باشیم. پس اندام زیبا چه شد؟ آیا باید آنرا به فراموشی سپرد؟ آیا باید برای داشتن اندامی موزون، چشم به روی لذیذ ترین غذاهای ناسالم بست؟ آیا باید از کارمان استعفا دهیم و تمام وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانیم؟ جواب آیا و آیا و هزاران آیای دیگر را در این برنامه کاربردی میتوانید پیدا کنید. پس برای داشتن اندامی متناسب قدم به قدم با ما همراه باشید.

بخش های کلی برنامه شامل:
1. تمرینات ورزشی منظم به همراه آموزش با کمک تصاویر متحرک
• تمرینات خانگی
• تمرینات با کش بدنسازی
• تمرینات پیلاتس
• تمرینات با توپ سوئدی
• تمرینات مخصوص عضلات سینه، بازو، کمر، پا و ....
2. بیش از 450 نوع رژیم غذایی شامل:
• آشنایی با 5 ماده غذایی برای رفع چربیهای شکم
• رژیم غذایی برای عضلانی شدن شکم
•5 باور غلط و رایج در مورد لاغر شدن
•7 روش طب سنتی برای کاهش وزن
•7 ورزش چربی سوز
•16 روش برای کم کردن سریع وزن
• اگر تنبل هستید اینگونه وزن کم کنید
• در خواب هم لاغر شوید و .....
3. راهکارهای تناسب اندام ویژه بانوان
• چرا خانمها فقط شکمشان بزرگ میشود؟
•10 ماده غذایی ضد سلولیت
• صاف کردن شکم پس از زایمان
• بانوان و ورزش بدنسازی و ....
4. راهکارهای تناسب اندام ویژه آقایان
•6 علت اضافه وزن در مردان
• غذاهای عضله آور برای مردان
• رژیم لاغری جدید مخصوص آقایان چاق و ....
5. روشهای آب کردن شکم و پهلو (با کمک رژیم همراه با ورزش)
6. کالری منفیها و چربی سوزها 7. باید ها و نباید های ورزشی شامل تمرینات لاغری، اشتباهات رایج در ورزش کردن و ....
8. جدول کالری خوراکها شامل گوشت و مواد پروتئینی، لبنیات، نان، غلات، حبوبات، نوشیدنیها و ....
9. همچنین امکان جستجو در موضوعات و لیست علاقه مندیها از دیگر امکانات این برنامه است.

شما میتوانید برای دریافت این برنامه به سیبچه مراجعه نموده و ازاینجا دریافت و نصب نمایید.