بدنساز (bodybuilder)

[سیبچه]

با پیشرفت تکنولوژی و ماشینی شدن زندگی ها، تحرک ما نیز کمتر شده و اکثر ما دچار افزایش وزن هستیم و به دلیل کمبود وقت و مشغله ی زیاد فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی را نداریم .این برنامه دارای بیش از ٦٠ ویديوی تصویری که شامل حرکات ورزشی بدون نیاز به وزنه ورزشی است .
ورزشکاران حرفه ای که دارای رژیم های غذایی هستند، نیازمند اطلاعاتی درباره ی ارزش غذایی مواد خوراکی از قبیل : میزان کالری ، انواع ویتامین ها ، چربی ، کربوهیدرات ، و پروتئین هستند که در این برنامه اطلاعات فوق درباره تمامی مواد غذایی ذکر شده است.
ــ رژیم ها:
* آیا ویتامین C هم چربی سوز است؟
* برای کاهش اشتها چه باید کرد؟
* نکاتی برای گیاه خواری..
* قهوه سبز معجزه ای در کاهش وزن!!
* رژیم لاغری ATKINS و چندین رژیم دیگر ..
و...

ــ ورزشی :
* چه کسانی شانس بیشتری در کاهش وزن دارند ؟
* اطلاعات مهمی درباره ی ورزشی به نام TRX.
* زمان ایده ال برای کار با وزنه .
* درجه حرارت بدن کلید کیفیت تمرین شما !!
* سلولیت کابوسی برای خانم ها .
و...

ــ مکمل ها:
* انواع مکمل ها از شرکت های متفاوت .
* مواد تشکیل دهنده ی مکمل ها .
* مضرات مکمل ها .
* زمان مناسب برای مصرف مکمل ها.
و...

ــ تست های ورزشی :
* محاسبه ی گرم چربی سوزانده شده ر ۳۰ دقیقه از ورزشهای مختلف.
* تست محاسبه ی BMI بدن .
* تعیین سایز استاندارد و طبیعی بدن بدون استفاده از مکمل و دارو.
* تعیین استاندارد ضربان قلب در حالات مختلف.
* تست تیروئید .

شما میتوانید برای دریافت این برنامه به سیبچه مراجعه نموده و ازاینجا دریافت و نصب نمایید.